Inilah Gejala-Gejala Stroke Panas yang Seharusnya Tidak Anda Abaikan

Itu resmi. Bumi lebih panas dari sebelumnya.

Bulan lalu, planet ini mengalami Juni terpanas dalam sejarah.

Eropa adalah salah satu titik fokus dari cuaca panas.

Prancis mencatat suhu tertinggi pada Jumat lalu dengan merkuri naik ke 114 ° F (46 ° C) di beberapa bagian negara itu.

Di antara mereka yang menghadapi cuaca panas ini adalah para pemain Piala Dunia Wanita di Prancis, yang telah berlatih dan bermain dalam suhu yang berkisar sekitar 90 ° F (32 ° C) minggu ini.

Suhu juga memanas di seluruh Amerika Serikat dengan gelombang panas sejauh utara Alaska mencatat rekor.

Para ilmuwan mengatakan perubahan iklim kemungkinan menjadi alasan di balik gelombang panas, dan para pakar kesehatan mendesak orang-orang untuk waspada terhadap risiko penyakit terkait panas.

Baca juga : cara mengatasi mani encer dengan herbal 

“Umumnya, kehati-hatian harus diambil jika indeks kalor lebih dari 77 derajat (Fahrenheit). Di atas 82 derajat dianggap 'sangat hati-hati' - penyakit terkait panas mungkin terjadi dengan paparan lama. Lebih dari 85 berbahaya - penyakit panas mungkin terjadi dan stroke panas mungkin terjadi. Delapan puluh sembilan ke atas memberikan risiko tinggi terkena stroke akibat panas, ”Dr. Sterling Ransone, seorang dokter keluarga di Deltaville, Virginia, mengatakan kepada Healthline.

Lebih dari 600 orang Sumber Tepercaya di Amerika Serikat mati karena panas ekstrem setiap tahun.

Penyakit terkait panas seperti stroke panas terjadi ketika tubuh berjuang untuk mendinginkan dirinya sendiri.

Tubuh manusia menggunakan keringat sebagai alat untuk mendinginkan tubuh, tetapi dalam panas yang ekstrem, berkeringat tidak selalu mendinginkan tubuh. Ini bisa sangat bermasalah pada saat kelembaban meningkat.

“Ketika kelembaban sangat tinggi, keringat kita tidak bisa menguap dan menetes dari tubuh kita. Keringat harus menguap agar efektif untuk melepaskan panas. Jika itu menetes dari tubuh kita, maka itu adalah keringat yang sia-sia. Kondisi yang lebih lembab menghadirkan tantangan ini. Ketika suhu di atas 80 derajat dan kelembaban lebih dari 75 persen, risiko cedera panas tinggi, "Micah Zuhl, PhD, asisten profesor di departemen kesehatan, olahraga dan ilmu olahraga di University of New Mexico, mengatakan Garis Kesehatan.

Baca juga : Apa yang perlu diketahui tentang precum dan kehamilan

Risiko penyakit terkait panas

Pejabat di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan bahwa orang yang lebih tua, anak-anak yang sangat muda, orang-orang dengan penyakit mental, dan mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis berada pada risiko terbesar untuk penyakit yang berhubungan dengan panas.

Namun, bahkan anak muda yang sehat dapat terkena dampak jika mereka tidak berhati-hati.

Para ahli mengatakan tidak apa-apa untuk berolahraga di panas, tetapi mereka memperingatkan bahwa tanpa tindakan pencegahan yang tepat, overheating adalah suatu kemungkinan.

"Ketika kita berolahraga, kita menggunakan otot kita dan menghasilkan panas," jelas Ransone. “Kami pertama-tama membersihkan diri dari panas berlebih dengan melebarkan pembuluh darah kami untuk memancarkannya ke lingkungan. Namun, metode utama menangani kelebihan panas adalah kita berkeringat. Sering dalam cuaca panas, kami sudah melebarkan kapal kami dan mulai berkeringat karena kondisi lingkungan. ”

Ini terutama benar ketika kelembaban tinggi.

"Kelembaban tinggi dapat mencegah keringat menguap dengan mudah," kata Ransone. "Kondisi ini tidak meninggalkan kita banyak margin untuk mendinginkan secara alami jika kita mulai berolahraga, membuatnya lebih mudah bagi kita untuk terlalu panas dan menjadi sakit."

Gejala penyakit terkait panas

Para ahli menyarankan bahwa orang-orang di luar dalam cuaca panas perlu mewaspadai gejala penyakit terkait panas.

"Gejala yang dapat terjadi ... termasuk keringat berlebih, mual, pusing, haus yang ekstrim, pernapasan yang sangat cepat, dan lebih tinggi dari detak jantung normal. Jika Anda mengenali ini maka Anda harus berhenti berolahraga dan segera menemukan iklim yang nyaman, ”kata Zuhl.

Gejala awal penyakit terkait panas, jika diabaikan, dapat berkembang menjadi stroke panas yang lebih serius.

Ketika seseorang menderita serangan panas, suhu tubuhnya dapat naik hingga 40 derajat Celcius atau lebih. Gejalanya meliputi kebingungan, bicara tidak jelas, banyak berkeringat atau panas, kulit kering, kehilangan kesadaran, kejang, dan suhu tubuh yang tinggi.

“Gejala-gejala ini dianggap darurat dan dapat menyebabkan kerusakan otak atau kematian. Anda harus segera menelepon 911, ”kata Ransone.

Cara berolahraga di panas

Ransone menyarankan mereka yang ingin berolahraga di panas untuk selalu memeriksa indeks panas sebelum menjelajah.

Jika suhu di atas 89 ° F (32 ° F), ia menyarankan untuk berhati-hati sebelum pergi keluar.

Juga bermanfaat untuk berolahraga di luar waktu puncak matahari seperti sebelum jam 10 pagi atau setelah jam 6 sore

“Hidrasi sebelum, selama, dan setelah sesi latihan apa pun. Minumlah terutama air putih, sesekali minuman olahraga, dan hindari kafein dan alkohol, ”katanya. “Kenakan tabir surya dan pakaian pelindung, sering-seringlah istirahat dan istirahat dengan air, dan ingat bahwa banyak obat-obatan dapat menempatkan tubuh Anda dalam bahaya masalah terkait panas. Bicaralah dengan dokter keluarga Anda untuk mengetahui apakah ada obat yang dapat membahayakan Anda. ”

Baca juga : cara mengatasi mani tidak subur

Bekerja dalam panas

Bagi mereka yang harus bekerja di luar rumah di musim panas ini, dokter menyarankan tindakan pencegahan serupa.

Pakailah pakaian yang ringan, berwarna lebih ringan, dan longgar. Juga bepergian ke dan dari tempat kerja dalam periode yang lebih sejuk hari ini dan mengambil tindakan pencegahan ekstra jika tidak ada angin dan kelembaban yang tinggi.

Di atas segalanya, apakah berolahraga atau bekerja di panas, sangat penting untuk tetap terhidrasi.

“Berhati-hatilah untuk menghindari dehidrasi di cuaca hangat. Ini bisa menjadi predisposisi penyakit terkait panas. Konsumsi cairan dalam jumlah yang cukup; urin seseorang tidak boleh pekat atau gelap karena ini adalah tanda dehidrasi. Seperti yang kami katakan kepada para Pramuka: Minumlah sampai kencing Anda bersih, ”kata Ransone.

"Keluar dan nikmati alam, tetapi berhati-hatilah," tambahnya.